现在，手机已经成为我们生活的一部分，每天我们都会长时间的注视着手机屏幕，随着时间的增加，难免会出现屏幕刺眼的情况。那么，如何快速舒缓屏幕疲劳呢？下面给大家介绍几个方法。

1.伸展眼部肌肉

每隔1-2个小时站起来，到空旷处或窗户前，目光注视远处的山水或天空，这样能有效缓解长时间眼部注视所带来的疲劳，也能预防近视。

2.多吃眼保健食品

枸杞、花生等，这些食物可补充视网膜的营养，保护眼睛，使其更为健康。

3.控制用眼时间

保护好自己的眼睛，适当停留远离手机，电视等辐射产品，控制眼睛使用的时间。

4.远离屏幕辐射

桌子与椅子的安排要保持适当的距离，以免产生过多的电脑辐射伤害眼睛。另外，使用手机时要保持手机距离眼睛一定距离，适当调节手机亮度和字体大小。

5.使用护眼产品

投射屏幕、使用滤光器等护眼类产品，都可以起到很好的护眼作用。

6.少熬夜

尽量保证在晚上10点之前就睡觉了,养成好的睡眠习惯,保证足够的睡眠时间。

以上就是几个舒缓手机屏幕刺眼的方法。我们应该时时保持对自己眼睛的呵护，通过不断的改变和调整，让自己的眼睛保持健康的状态。

未经允许不得转载：三奇瀑布 » 手机屏幕刺眼怎么办